SENCILLO
Solo reproducir mis entrenamientos
- Botones grandes, sin números, nada que salga mal
- Toca Play, sigue el video, repítelo cuando quieras
- Hecho para cualquiera, incluidos tus padres
TODAS LAS FUNCIONES
Todo lo que reproduce, y todo lo que cuenta
Trae los reels de Instagram que guardaste y los clips de tu teléfono, o usa los nuestros: demostraciones de ejercicios, programas y retos. Combínalos en una rutina, toca Empezar y se reproducen uno tras otro. El modo Sencillo solo los reproduce; el Avanzado lleva la cuenta de cada serie. Tus entrenamientos se quedan en tu teléfono.
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REELS DE INSTAGRAM
Entrena con los reels que guardas
Comparte un reel público de Instagram a ReelGainz desde el menú de compartir de Instagram, o pega su enlace. Queda en tus entrenamientos como un video que puedes reproducir, nombrar y al que puedes agregarle ejercicios.
Se reproduce en el reproductor de Instagram
El reel nunca se copia. Se reproduce a través del reproductor incrustado de Instagram, desde Instagram, con el nombre y la foto de quien lo creó arriba y un toque para ir a su perfil. Toca su Play para iniciarlo; se reproduce una vez, y Repetir lo carga de nuevo. Más grande muestra el mismo reel a pantalla completa sin reiniciarlo.
Reels públicos, con conexión
Como Instagram sirve el video, un reel necesita conexión para reproducirse y tiene que ser público. Si quien lo creó lo quita, el entrenamiento que armaste sobre él se queda, y Quitar este video lo saca.
Instagram es una marca de Meta Platforms, Inc. ReelGainz no está afiliado a Instagram ni a Meta, ni cuenta con su respaldo.
VIDEOS DE TU TELÉFONO
Tus propias grabaciones funcionan igual
¿Te grabaste en el rack de sentadillas? ¿Tienes en tu galería un clip de tu entrenador o de un amigo? Elígelo desde tus fotos y se convierte en un entrenamiento como cualquier reel: ponle nombre, agrega los ejercicios, entrena con él en pantalla. Hasta 3 minutos y 400 MB por video.
Un video del teléfono se reproduce solo, sin sonido y en bucle, con un botón Activar sonido; o activa un interruptor en Ajustes y todos empiezan con sonido. Se reproduce en cualquier parte, con o sin conexión, porque el archivo es tuyo.
El video se copia dentro de ReelGainz en tu teléfono y nunca se sube: ni a nosotros ni a nadie. Su miniatura también se hace en el teléfono. Borra el entrenamiento y la copia se va con él.
NUESTROS EJERCICIOS
350 ejercicios, en video y por escrito
Videos cortos que muestran cada uno un ejercicio, con sus series y repeticiones ya escritas. Agrega uno a tus entrenamientos y ponlo en cualquier rutina, junto a tus reels y clips.
Lo ves, y te lo explica
Cada demostración dice qué trabaja, y luego los pasos para hacerlo y algunos consejos. El nombre sigue el idioma de tu teléfono; los pasos están en inglés por ahora.
Se transmite, nunca se guarda
Una demostración se transmite desde YMove mientras está en pantalla, así que necesita conexión, y nada de ella se guarda en tu teléfono.
Fuera de tus 500
Tu biblioteca guarda 500 videos que agregas. Las demostraciones no cuentan para ese límite, así que agrega todas las que pidan tus rutinas.
PROGRAMAS
Un plan para las próximas semanas
Diez programas, de 3 a 7 días por semana y de 6 a 12 semanas, desde tu primera semana en el gimnasio hasta una rutina dividida completa. Unas preguntas te llevan a uno: para qué entrenas, dónde entrenas y con qué, cuántos días y cuánto tiempo, y si hay algo con lo que ir con cuidado. Tus respuestas se quedan en tu teléfono.
Inicio muestra el día de hoy con una barra de las semanas. Los ejercicios se ajustan a dónde entrenas (un gimnasio, mancuernas en casa o sin equipo) y los que acompañan a los levantamientos principales cambian cada pocas semanas. En el modo Avanzado, cambia cualquier ejercicio o toca Variar para una tanda nueva. Salta un día, pausa o cambia de programa; tus series y récords se quedan.
DENTRO DE UN PROGRAMA
Mira cada semana antes de agregarlo
Cada programa tiene su propia página: qué es, cuánto dura, y los días y ejercicios de cada semana, una semana a la vez. Agregar este programa siempre queda a la mano, abajo.
RETOS
Un video, una pregunta
Cada reto es un video para ver e intentar. Agrega uno, reprodúcelo y responde una pregunta al final: ¿lo completaste? El día en que lo lograste aparece a su lado, y el filtro Reto de tus videos los mantiene juntos.
No hay ejercicios que llenar ni tabla de posiciones. Nada de un reto sale de tu teléfono.
LOS EJERCICIOS
Escríbelos una vez, o elígelos
Cada video lleva su propia lista de ejercicios, hasta 20, con series y repeticiones, o una isometría en segundos, y un descanso para cada uno. El modo Sencillo se salta los números y se queda con los nombres.
Nombres sugeridos mientras escribes
Empieza a escribir “peso muerto rumano” o “búlgaras” y el ejercicio aparece, con un plan razonable ya puesto que puedes cambiar. Primero tus propios ejercicios, luego la biblioteca integrada, en el idioma de tu teléfono.
¿Qué trabaja?
Etiqueta cada video con las zonas del cuerpo que entrena, pecho, espalda, piernas, zona media y las demás, y tu biblioteca filtra por ellas. Una rutina dibuja en un pequeño mapa corporal las zonas que trabajan sus videos.
Notas donde las necesitas
Una nota en un video aparece en la sesión, bajo el nombre del ejercicio, y en la página de la rutina; no enterrada en un editor.
RUTINAS
Encadena videos en un plan
Una rutina son hasta 20 videos (reels, tus clips y demostraciones, combinados como quieras) en el orden que quieras, los días que elijas. Inicio muestra primero la rutina de hoy, con Empezar, Editar y una marca: ¿la hiciste sin la app? Márcala como hecha y el día cuenta igual. Pausa una rutina por un tiempo y te espera.
En modo Avanzado las series también son de la rutina: en Cambiar esta rutina, baja un ejercicio a una serie o súbelo hasta 10 solo para esa rutina. Tu video y tus otras rutinas no cambian. ¿Hoy vas corto de tiempo? Quita una serie desde el resumen de la sesión; eso es solo por hoy.
Los recordatorios suenan los días que fijes, desde tu teléfono, sin pasar por nosotros. Tu biblioteca guarda 500 videos y 50 rutinas, con cualquier plan; los entrenamientos de inicio y las demostraciones no cuentan para ese límite.
DOS MODOS
Sencillo solo reproduce. Avanzado lleva la cuenta.
Eliges al abrir la app por primera vez y puedes cambiar en Ajustes cuando quieras; los dos modos comparten una sola biblioteca.
AVANZADO
Registrar todo lo que levanto
- Registra cada serie, repeticiones y peso, un toque cada una
- Temporizadores de descanso, rachas, volumen y un calendario que se llena
- Califica qué tan duro fue y mira cómo se vuelve más fácil
Nada de lo que guardas queda atrapado en la elección
Los dos modos comparten una sola biblioteca, así que puedes cambiar en Ajustes cuando quieras y cada video y rutina viene contigo. Lo que Sencillo no guarda son números: no registra series, así que no tiene historial, estadísticas, racha ni récords personales que pasarte. Si los quieres desde el primer día, empieza en Avanzado.
LA SESIÓN · MODO AVANZADO
Toca Empezar. Dale play. Y levanta.
Un registro hecho para pulgares sudados: un toque por serie, un temporizador de descanso que corre solo y un final que te dice exactamente qué hiciste; y la próxima vez, los números de la última están ahí para superarlos. El video queda arriba: un reel en el reproductor de Instagram (toca su Play, y Repetir lo carga de nuevo), una demostración o un clip de tu teléfono. El modo Sencillo se salta el registro y solo reproduce tus videos.
Siguiente video está debajo del reel, junto a Video anterior, y también hay un deslizamiento sobre nuestro panel, nunca sobre el reel, que sigue siendo de Instagram. Un video sin ejercicios se reproduce entre los registrados. Al final, cinco caras de Fácil a Máximo esfuerzo, un toque, o apaga la pregunta.
¿Ya te sabes el video? Vista de lista lo quita de la pantalla y muestra todo el entrenamiento en una lista: cada ejercicio con sus series, en cuál vas y cuánto falta más o menos, y en el descanso tus series de hoy contra las de la última vez. Mostrar video lo trae de vuelta. Dura toda la sesión, mientras está oculto no queda nada de Instagram cargado, y un video sin ejercicios siempre se ve.
Un descanso se pone rojo en sus últimos 10 segundos. ¿Llevas el teléfono en el bolsillo? Activa Avisarme 10 segundos antes de que termine el descanso, Avisarme cuando termine el descanso, o ambos en Ajustes: suenan en tus audífonos aunque el teléfono esté bloqueado, y puedes elegir solo vibración. Con la app en pantalla no suenan. En Android puede llegar tarde si el teléfono está dormido.
Mientras corre una sesión, tu pantalla de bloqueo muestra el ejercicio, la serie y la cuenta atrás del descanso: una Live Activity en iPhone (iOS 18 o posterior), en la Dynamic Island y en un Apple Watch vinculado; una Live Update en Android 16. Solo nombres y números, nada de Instagram.
Estas pantallas muestran un entrenamiento armado sobre un video del teléfono. Un reel se reproduce en el reproductor de Instagram, con el nombre de su creador arriba.
ESTADÍSTICAS · MODO AVANZADO
La prueba de que funciona
Tres filas arriba, cada una cerrada hasta que la abres, luego esta semana y un calendario que se va llenando. Mira las pantallas de Estadísticas.
Récords personales
Todos en una pestaña, y luego mejores series, 1RM, tiempo y distancia: de lo que registras, o escritos a mano para los levantamientos que hiciste antes de ReelGainz. Un ejercicio sin serie de una repetición recibe una estimación. Cada ejercicio tiene su propia página: el récord a lo largo del tiempo como una línea, cuánto ha avanzado desde tu primer récord y cada entrada.
Medidas corporales
La tarjeta se abre en una figura: el peso y la grasa corporal arriba, y una línea de cada medida con cinta a su último número, o a un Agregar donde todavía no mides. Elige entre peso corporal, grasa corporal, nueve medidas con cinta y hasta 10 tuyas; la parte que apagas conserva sus números. Toca una parte para abrir su página: una meta para que crezca, baje o solo registrarla, una gráfica de un mes a todo el tiempo y una línea de tendencia para tu peso y tu grasa corporal cuando hay medidas suficientes para dibujarla.
La lista
A un toque de la figura, las mismas partes como fichas con imagen, dos por fila, cada una con su último número. Una ficha punteada agrega una parte que todavía no mides.
El chequeo
Una línea te dice cuándo es tu próximo chequeo, y Empezar te lleva por las partes que sigues, en palabras, con cómo medir cada una. El número de la última vez queda en el campo como una pista gris, y no se guarda nada si no ingresas un número. Elige cada semana, cada 2 semanas, cada mes o cada tantos días, con un recordatorio a la hora que elijas que abre el chequeo y nunca muestra un número.
Esta semana, el calendario
Esta semana muestra volumen, sesiones y un bloque por sesión, día por día, con tus totales históricos debajo. El calendario se llena mientras entrenas, tu racha contada en semanas junto al mes; toca un día para ver qué hiciste, o borra una sesión que no debería estar ahí.
DESCUBRIR
Un lugar por donde empezar
Cuatro listas, elegidas por nosotros. Videos tiene las 350 demostraciones, para agregar una a una; Rutinas, demostraciones ya combinadas, para agregar completas; luego Programas y Retos. Filtra por zona del cuerpo y toca una fila para verla antes de quedártela. Mira lo que hay en la biblioteca.
En un teléfono en español, los nombres, las rutinas, los programas y los retos están en español. Ver y agregar no requieren cuenta. Lo que no quieras ver, ocúltalo o repórtalo: los reportes se revisan en menos de 24 horas.
EN TU TELÉFONO
Lo que se queda contigo
Tus entrenamientos nunca salen del teléfono
Videos, rutinas, ejercicios, cada serie que registras, tus récords personales y tus medidas se guardan en tu teléfono, no con nosotros. No hay cuenta a menos que inicies sesión, y la sesión solo sirve para calificar reels y enviar reportes.
Apariencia e idioma
Como mi teléfono, Claro u Oscuro, en los dos modos. Español e inglés, según tu teléfono. Libras o kilogramos, pulgadas o centímetros.
Irte sin dejar rastro
Elimina tu cuenta desde la app, con o sin sesión iniciada, o borra solo este teléfono. La Política de privacidad dice exactamente qué se guarda y por cuánto tiempo.
Dale play. Cuéntalo.
ReelGainz está en iPhone y Android, en español e inglés, para personas de 18 años o más (21 en Puerto Rico). Participa en la beta desde la página de inicio, o lee el plan y la ayuda.